Comment lutter contre les maux de dos au bureau

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Si vous passez de longues journées à votre bureau, votre dos et vos épaules peuvent devenir très inconfortables. Physiothérapeute chez Cappino, Monica Trozzo, donne quelques conseils pour lutter contre les maux de dos au bureau: Asseyez-vous comme un bonhomme...
Trucs pour pelleter la neige

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La neige est arrivée! Voici quelques trucs et astuces de physiotherapeute Monica Trozzo pour mieux pelleter: Ayez une bonne technique Pliez les genoux et pelletez en utilisant vos genoux et non votre dos Arquez légèrement votre dos et gardez-le arqué pendant que vous...
Nouveau Guide alimentaire canadien

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Un nouveau Guide alimentaire canadien moderne, pertinent et fondé sur des données scientifiques probantes vient tout juste d’être dévoilé par Santé Canada.  Des changements étaient attendus afin de mieux répondre aux problématiques actuelles de la population...

Echauffements avant une marche

Prendre une marche est une façon très efficace de faire de l’exercise. Ceci étant dit, avant de débuter la marche, il est très important de s’echauffer afin de réduire les risques d’élongations et de blessures musculaires et la fatigue. Pour commencer,...